Le unghie non sono solo una parte estetica del nostro corpo, ma anche un indicatore importante della nostra salute. Unghie fragili, che si spezzano facilmente o si sfaldano, possono essere segnale di carenze nutrizionali, stress o abitudini scorrette nella cura quotidiana.
Ecco allora alcuni importanti consigli pratici e professionali per prendersi cura delle unghie e mantenerle sempre forti e sane.
Perché le unghie si indeboliscono?
Prima di parlare di soluzioni, è bene comprendere perché le unghie possono indebolirsi. Le cause principali includono:
1. Carenza di vitamine e minerali: nutrienti essenziali come biotina, zinco e vitamine del gruppo B sono fondamentali per la salute delle unghie.
2. Uso eccessivo di prodotti chimici: smalti, solventi e detergenti aggressivi che si utilizzano per la pulizia domestica possono danneggiare la cheratina, la proteina di cui sono fatte le unghie.
3. Mancanza di idratazione: proprio come la pelle, anche le unghie hanno bisogno di idratazione per restare forti e flessibili.
4. Routine quotidiana: abitudini come mordicchiare le unghie, lavarsi troppo spesso le mani o usare le unghie come “strumenti” possono causare danni a lungo termine.
5. Fattori genetici: Alcune persone sono più predisposte ad avere unghie fragili a causa della loro genetica.
Come si presentaAlimentazione: il primo segreto per avere unghie forti e sane
Le unghie sono composte di cheratina, una proteina che necessita di specifici nutrienti per alimentarsi nel modo corretto. Ecco perché una dieta equilibrata può fare meraviglie per la salute delle unghie.
Vitamine e Minerali Essenziali:
- Biotina (vitamina B7): la biotina è una delle vitamine più importanti per il benessere delle unghie. Si trova in alimenti come uova, noci, semi e avocado. Aumentare il consumo di questi cibi può aiutare a rafforzare le unghie e ridurre la fragilità.
- Zinco: lo zinco è essenziale per la crescita delle unghie e aiuta nella produzione di proteine. Carenze di zinco possono portare a unghie deboli e che crescono lentamente. Troviamo questo minerale in alimenti come carne, pesce, legumi e cereali integrali.
- Ferro: il ferro è un altro minerale chiave. Una carenza di ferro può rendere le unghie fragili e causare solchi o macchie. Integrare con spinaci, carne rossa e lenticchie può fare una grande differenza.
- Vitamina C: la vitamina C contribuisce alla produzione di collagene, che è importante anche per la salute delle unghie. Frutta come arance, fragole e peperoni rossi sono ottime fonti di vitamina C.
- Omega-3: gli acidi grassi omega-3, presenti nel pesce azzurro come il salmone, oltre a migliorare la salute delle unghie, aiutano a mantenere anche la pelle idratata e luminosa.
L’importanza dell’acqua per la salute delle unghie
L’idratazione gioca un ruolo chiave. Bere abbastanza acqua ogni giorno non solo mantiene la pelle elastica e luminosa, ma aiuta anche le unghie a rimanere idratate e flessibili, riducendo la possibilità di rottura.
Cura quotidiana per avere unghie sempre forti
Una corretta routine di cura quotidiana è fondamentale per mantenere le unghie in salute. Ecco due step molto importanti da seguire:
- Idratazione delle unghie e delle cuticole. La pelle intorno alle unghie, conosciuta come cuticola, svolge un ruolo protettivo importante. Se si secca o si danneggia, le unghie diventano più vulnerabili. Usare regolarmente oli o creme specifiche per le cuticole è molto importante. Prodotti a base di olio di jojoba, vitamina E o burro di karité sono ottimi per mantenere la pelle morbida e idratata;
- Evitare prodotti aggressivi. Prodotti chimici come acetone e solventi aggressivi possono disidratare e indebolire le unghie. Meglio optare per solventi senza acetone e utilizzare smalti di alta qualità, preferibilmente con ingredienti meno aggressivi.
- Usare guanti protettivi. Quando si svolgono lavori domestici o si è a contatto con prodotti chimici, come detersivi e detergenti, è sempre bene indossare guanti di gomma o lattice per proteggere le mani e le unghie da sostanze che potrebbero danneggiarle o disidratarle.
Abitudini sbagliate che danneggiano le unghie
Molte delle nostre abitudini quotidiane possono danneggiare le unghie e spesso non ce ne rendiamo conto:
- Non mordere le unghie. Non solo le rende esteticamente poco piacevoli, ma può anche causare infezioni e indebolirle ulteriormente. Se si ha questa abitudine, un buon modo per smettere è affidarsi a una manicure professionale: vedere le unghie ben curato è un ottimo incentivo per smettere di rosicchiarle.
- Non usare le unghie come strumenti: anche se a volte lo facciamo senza accorgercene, le unghie non sono fatte per aprire lattine, scartare pacchi o graffiare superfici. Usarle in questo modo le rende più soggette a rotture o scheggiature.
- Non tagliare o spingere troppo le cuticole. Le cuticole proteggono la base dell’unghia da infezioni. Tagliarle troppo o spingerle aggressivamente può indebolire l’unghia e favorire l’insorgere di infezioni. Se si desidera un aspetto più pulito, basta spingere delicatamente le cuticole dopo averle ammorbidite con un olio specifico. E andare dall’estetista con regolarità.
- Trattamenti e manicure professionale. Rivolgersi a un’estetista professionale può essere una scelta eccellente per mantenere le unghie forti e curate. Una manicure eseguita correttamente non solo migliora l’aspetto delle unghie, ma può anche promuovere la loro salute a lungo termine. Inoltre, l’estetista può consigliare trattamenti specifici in base al tipo di unghie e alle necessità personali.
Manicure a domicilio per unghie sempre bellissime
Senza dubbio, uno dei modi migliori per mantenere le unghie forti è sane è sottoporle regolarmente a manicure professionali eseguite con i migliori prodotti, di modo che l’occhio esperto dell’estetista possa accorgersi subito di eventuali problemi, e prevenirli. Prenota subito una manicure a domicilio, e prenditi cura della salute e della bellezza delle tue mani.